Ejercicio realizado en clase

El pasado viernes día 28 de octubre, en la clase de Educación Física, hicimos un entrenamiento el cual consistía en dar vueltas al edificio del instituto intentando mantener las pulsaciones entre 180 y 185. El entrenamiento consistía en 5 vueltas, empezando al lado de la portería de futbol sala del campo descubierto, rodeando el edificio del instituto y finalizando en el punto de partida con un descanso de entre 70 y 80 segundos.
El entrenamiento lo desarrolle en una velocidad media de 12,5 Km/H y en un ritmo medio de 4,7 Min/Km .
Tuve una frecuencia cardiaca ( FC ) máxima de 197ppm ( pulsaciones por minuto ) y mínima de 117ppm. Mi frecuencia cardiaca media fue de 169ppm. Considero que la frecuencia cardiaca se comporto bien ya que se mantuvo entre las pulsaciones requeridas y fui una velocidad elevada.
Mi respiración al principio del ejercicio ( las 3 primeras vueltas ) era normal y se podía mantener, pero las 2 ultimas vueltas la respiración aumento bastante junto a las pulsaciones que alcanzaron los máximos valores.
En general el ejercicio lo pude desarrollar bastante bien, aunque al final acabamos muy cansados.